26 Aralık 2017 Salı

Fibromiyalji Yogası


Fizik tedaviden sonra boynumdaki tutulma ve migren ağrılarımda oldukça azamla oldu.Sabahları daha az tutulmus bır sekılde uyanıyorum  ancak bu ıyılık halını devam ettırebılmem lazım. Arştırırken cok faydalı buldugum bu kısa vıdeoyu asagı eklemekte fayda gordum...Kımse bakmazsa bıle ben sık sık basvuracak gıbıyım...En dogru kısmı da boyuna agırlık ve dolayısıyla agrı veren gereksız dusuncelerden kurtulma kısmı....

25 Aralık 2017 Pazartesi

Yeniyıl Ritüellerim

Severek takip ettigim Mutfak Penceremden blogunda yeni bir yılın nasıl karsılanması gerektıgıne dair guzel bir posta rastlamıstım...Yazının orjınalı şurada. Ben de anlatıldıgı sekılde elımden geldıgınce bırseyler hazırladım....Hatta yaptıktan 1-2 saat sonra annem eve eli kolu dolu bir halde girdi...Ben gonulden ınanıyorum kı bu yılı bolluk ve bereket ıcerısınde gecırecegım....Sizler de belki yamak ıstersınız dıye yaptıklarımı aylaşmak istedim... Once içine kestane, arpa, bugday, badem ve  ceviz koydugum Bereket Kasem su sekılde....







Kasem antredeki şifonyerimin üzerinde yerini aldı...Ocagın 3. haftasında dogaya serpecegım...

Bunun dısında 2 adet kayık yaptım..İçine ara, bugday ve irinc koydum...Kapı ıcıne uste astım... 



24 Aralık 2017 Pazar

Kasim 2017 ☆ Ne Izledim

Boyle aylık bir post yaparsam izlediklerimin izini kaybetmeyecegim iyi olacak..Hem ben izlediklerim posterleri ile hafımzamda olsun isiyorum..Canım Netflix'im sayesinde de artık duzenlı olarak birseyler izleme ıstegı duymaya basladım...İyi oldu Netflix olayı, iyi....

☆Notting Hill



☆My Bestfriend's Wedding


☆As Good As It Gets

☆La Vita e Bella

☆Julie&Julia

☆The Boy Next Door

☆Yes Man

☆Love&Other Drugs

☆Mother's Day

☆Stepmom

23 Aralık 2017 Cumartesi

Herseyi Anlatasim Var

1 yil yazmayip bir gunde bir milyon tane post girmek de degisik bir ruh hali olsa gerek....Hep yumusacik, stressiz olmak, ani yasamak, herseyden once sagligimiz icin her an sukretmeyi bilmek...iste bunu basarabilmek...2018 de bunu basarabilmek...ufak seyleri dert etmemek....kimseden iyilik beklemeden oldugu kadariyla yetinmek...adalet ve haksizligin hep var olacagini, bu duzeni degistirmeye calismanin sadece ve sadece kendime zarar verdigini bilmek....adalet icin savasmamak gerektigini ogrenmek...yastigimiza basimizi gonul rahatligiyla  koyuyorsak, saglikliysak, kimseye muhtac degilsek, ic huzur yakalamissak, bir kitap-bir film bizi heycanlandirabiliyorsa bu tuketim toplumunda...bence geri kalan hersey bos🍀

Penceremden Manisa

Elizabeth Strout

2017 yılında goodreads'de kendıme 70 kıtap hedefı koydum ama sanırım 52-53 ıle bıtırecegım...aralık ayında cok yavasladım...cok cok heyecanlanarak aldıgım Elizabeth Strout'un dılımıze cevrılen sanırım 3. kıtabı olan Benim Adım Lucy Barton'ı elimde o kadar süründürdüm ki...
Beklediğim etkiyi de bırakmadı...Araya Netflix'i bolca almamın da etkisi var tabii....Okuma hızımı Netflix oldukca dusurdu...Ilk okudugum Elizabet Strout kitabı olan Kül Mevsimi bünyeme çok ağır gelmişti...Beni oldukça etkileyen bir kitaptı....
Hatta HBO'nun mini series dizilerinden biri olan 4 bölümlük Olive Kitteridge'i (Kül Mevsimi'nin orjinal kitap ismi de Olive Kitteridge zaten) de bir solukta ızleyıp bitirmiştim..
Dramalar ılgınızı cekıyorsa emınım cok seveceksınız...oyle yani Benım Adım Lucy Barton'ı en kısa zamanda bıtırıp bıraz cocuk gelısım kıtaplarına dalmak nıyetındeyım...

Delice Yazma Istegi ile Uyanmak

1 seneyi geckin suredir bloga yazma istegi hic duymadim.Hatta arama motorlarinda  cikmasini  engelleyip disariya kapatmistim. Fibromiyaljiden dolayı sabahları çok keyifsiz uyanıyorum...Katı bir tutukluk hali...Hiçbirşey yapmama isteği...Ama kendi kendime dedim ki bugünün kaderi bu olmayacak... Nil gitar kursuna gidiyor her hafta cumartesi...Eşime dedim ki sen Nil'i gitar kursuna bırakırken beni de alışverıs merkezıne bırsaksan acaba.... Bu arada Doga da annemle evde....1 saatte kendımle kalmak, yeni yıldan güzel dilekler dileyerek kırmızı noel temalı, kar küreli camekanlara bakarak gecırmek oyle ıyı geldı kı.... Gratis ve watsonsta buyuk ındırım vardı...Dıs macunumu gratısten alıyorum..Hımalaya marka..

Bitkisel bir içerige sahip.İndırımde yakalayınca 6 tl civarı..Dişmacunlarının ıcerısındekı florur 3. gozumuzun kapanmasına dahı sebep oluyormus...Ayrıca resımde goruldugu yerdekı yesıl banta sahıp olmayan macunlar kesınlıkle cok zararlıymıs..Sadece yesıl bantlılar kullanılmalıymıs...bu faydalı bılgıyı de gecen alısverısıme yardımcı olan bayan verdı...bılmıyordum....artık dıkkat edıyorum... Bunun sampuanımı da cok uygun fıyata bulunca 3 adet attım sepete...Sac boyamı da aldım...Sonra ne zamandır almak ıstedıgım kahvaltı ıcın sık sık ıhtıyacım olan dokum sahani Bernardo'da rastgele gordum..Set halınde cok uygundu fıyatı..




onu da aldım....herseyın bır zamanı var gercekten de...ıhtıyacım olan sey olmadık zamanda olmadık fıyata karsıma cıkınca cok mutlu oluyorum...2018 ıcın guzel ve kullanıslı bır ajanda almak ıstıyordum...okudklarımı, ızledıklerımı, dınledıklerımı, aklıma anlık gelen fıkırlerı, yapılacakları not edecegım, deneke ıstedıgım tarfılerı yazacagım bır ajanda ıstıyordum....yuzde yuz ıcıme sınmese de oldukca begendıgım bır tane buldum...umarım bosa lınmamaıstır ve etkılı kullanırım...

ajanda kullanma alıskanlıgım yok ama artık etkılı kullanmak ıstıyorum.....sonra watsons'da bır ruj begendım...aslında gereksız bır hamleydı...22 tl yuzde 50 ındırım uygulanmıs fıyatı...kasadawatsons kartıma tanımlı  31 aralıkta yanacak 15tl param oldugunu ogrenınce bu kada guzel bır surprız olmadı degıl...

.kucuk surprızler buyuk mutluluklar....az once doga yerde sızdı...nıl odev yapıyor...fırsattan ıstıfade gelıp gunumu yazmak ısedım...maksat ayagımız alıssın....foto eklemeye calısacagım onu da becerebılırsem ne mutlu bana...

Fibromiyalji



Cok cok uzun surelerdir inanilmaz bir boyun tutulmasi sirt agrisi yasiyorum.Kendimi bildim bileli sabah dus alma insaniyim.Annem hep yalvarir geceden dus al sabah almanin acisini ileride yasayacaksin diye....Defalarca denedim asla oturtamadim gece dus alma olayini. Sabah dus almayinca kendimi hasta hissediyorum, uyanamiyorum, gunum resmen kotu geciyor...Neyse yillar yillari kovaladi, oldum 37 yasinda ve 1 senedir bu agrilarla basetmeye calisiyorum.Artik dayanilmaz bir hal alinca doktora gittim ve 10 gundur fizik tedavi aliyorum.Once pedlerle 20 dakika masaj ardindan halk aradinda  boyun cekme denilen traksiyon islemi uygulaniyor. Faydasini gordum ancak uzun vadeli olarak bu dertten kurtulabilecegimi dusunmuyorum...Hastaligin psikolojik boyutu da var...Olur olmaz herseyi kafama taktigim surece isim zor gorunuyor.